歩くことバカにすることなかれ！

バカにすることなかれ！

なに気に効果があるウォーキングダイエット

ご存知の方も多いと思います。


デューク更家さんの「ウォーキングダイエット」。


ウォーキング（歩くこと）が体にいいということは、誰でも知っていることですが、
いざその実践をされている方は、とても少ないのでは？

先日あるテレビでデューク更家さんのウォーキングの特集をしていました。
今までのいい姿勢であるくウォーキングというイメージがありましたが、
デュークさんの教えは、ユニークな動きをしながら、
今まであまり使っていなかった筋肉を動かして、
結果的に骨格のバランスを正していくというものでした。

遊び半分で始めました体操のようなものですが、なかなかこれがどうして、
結構いい運動というか、ストレッチになっています。
おそらく、本格的にやろうとしなくても（ちょっとかじるだけでも）、
体の調子は良くなると思えます＾＾

激しい運動ではありませんが、運動後はかなり身体が温かくなります。

６畳ぐらいのスペ−スがあれば「こっそり？」
出来るので楽しみながら実践できると思いますよ♪

最近運動不足を感じている方、姿勢が気になる方は、ウエストやお腹が気になる？
という方やってみる価値があると思いますよ。
もしよろしければ、どうぞ！！

★「ウォーキングダイエット」のビデオ

※ちなにみむつう整体院の木村先生（脳幹活性ペンダント　イフ開発者）は、
ジョギングより歩くことの方が、自然治癒力が高まると言っております。
日常の生活の中で、「歩く」ということほど、簡単にできる健康法はないですよ。