その他、気になる話: 2006年11月アーカイブ

バカにすることなかれ！

なに気に効果があるウォーキングダイエット

ご存知の方も多いと思います。


デューク更家さんの「ウォーキングダイエット」。


ウォーキング（歩くこと）が体にいいということは、誰でも知っていることですが、
いざその実践をされている方は、とても少ないのでは？

先日あるテレビでデューク更家さんのウォーキングの特集をしていました。
今までのいい姿勢であるくウォーキングというイメージがありましたが、
デュークさんの教えは、ユニークな動きをしながら、
今まであまり使っていなかった筋肉を動かして、
結果的に骨格のバランスを正していくというものでした。

遊び半分で始めました体操のようなものですが、なかなかこれがどうして、
結構いい運動というか、ストレッチになっています。
おそらく、本格的にやろうとしなくても（ちょっとかじるだけでも）、
体の調子は良くなると思えます＾＾

激しい運動ではありませんが、運動後はかなり身体が温かくなります。

６畳ぐらいのスペ−スがあれば「こっそり？」
出来るので楽しみながら実践できると思いますよ♪

最近運動不足を感じている方、姿勢が気になる方は、ウエストやお腹が気になる？
という方やってみる価値があると思いますよ。
もしよろしければ、どうぞ！！

★「ウォーキングダイエット」のビデオ

※ちなにみむつう整体院の木村先生（脳幹活性ペンダント　イフ開発者）は、
ジョギングより歩くことの方が、自然治癒力が高まると言っております。
日常の生活の中で、「歩く」ということほど、簡単にできる健康法はないですよ。

頭を冷やすことの極意　〜　アイスノン大作戦！

私たち人間の脳はコンピュータに例えられます。

最近のパソコンはそうではないですが、
たくさんソフトを立ち上げるとフリーズや
ゴ〜、キリキリなどの音を立てながら、もう限界だよ！
と訴えるような音を出したりします・

こんな時のコンピュータを触ってみると熱くなっていますよね。

人間も同じです。
脳を使いすぎて疲れると、熱を持ちます。
脳の栄養と酸素は血液によって運ばれていますので、
使えば使うほど、脳を流れる血液の量も増えます。

さらに、ストレスや睡眠不足、糖分の欠乏によって、
脳はその活動を高めようと血液量を増やそうとします。
私たちの体は、血液の流れる量が増えると、熱を帯びます。

反対に、「頭を冷やして考えたら」という言葉がありますが、
実際に頭を冷やした方が、脳の働きが良くなるのも事実です。

アイスノンは、病気の時だけ使うのはもったいない！

「集中力を高めたい時」、「寝苦しい夜に」こそ、ぜひ!!

氷枕や額に当ててつかう「アイスノン」という商品をご存知の方も多いともいます。
ふだん、冷凍庫に入れておいて、熱が出たときに冷やして使うアレです。

熱が出たときにだけ使おうとするのが、普通の方の価値観だと思います。
健康オタクである私は、何か集中したい時、
イライラした時など、精神を安定するためのグッズとして活用しております。

平熱なのに、アイスノン？と思われるかもしれませんが、
ご存知のとおり、体を温めることは、体質改善の大きなポイントなのですが、
頭だけは、冷やした方が頭の働きが良くなるのです。

さらにさらに、、、

それは、これから暑くなって夜寝苦しい季節になりますよね。
私ほど健康オタクではなくても、クーラーをして寝たくない
という考えを持っている方も多いと思います。
そんな方には、さきほどのアイスノンを額につけるか、
それこそ氷枕か枕用アイスノンを使ってみてください。

病気の時にだけ使うのは、もったいないです。体は元気でも、

◎頭（気持ち）は元気でないとき
◎いまいち集中したくてもできないとき
◎ボーとしてすぐにシャキッとさせたとき
◎暑くて夜眠れないとき

積極的に使うことで、自然といいアイディアが浮かんできたり、
気分転換になったり、目が覚めたり、反対にぐっすり眠れたり
今までと違う感覚が、癒しをもたらしてくれるんです。
本当に素晴らしい効果をもたらしてくれますよ。

慣れると、結構やみつきになると思います！

アイスノンを持っていない方は、薬局に行ってすぐご用意を！

※ちなみに最近では、「冷えピタ」や「熱さまシート」といって、
額に貼り付ける簡易版などもあるようです。

注意点として、確かに頭を冷やすことは大切ですが、冷やすことで、
体全体が冷える感じであれば、それはかえってマイナスになってしまいます。
あくまでも、頭を冷やすことで、
「気持ちいい！」という感覚が得られる状態で冷やすがいいです。

＜夏場のとっておき健康法＞

不思議なタオル＋アイスノン作戦

不思議なタオルは、寒い時期のものだけではありません！

夏場でも、体を温める必殺技になります！

私は、

「体を温めることが、体質改善の鍵」

と連呼しております。

人間は「体温が高い」、「赤血球が多い」状態の赤ちゃんで生まれ、
だんだん歳をとると「白髪」になり、「白内障」を患い、
皮膚に「白斑」が生じるなど、徐々に白くなって老化し、やがて死を迎えます。

例えば、「癌（ガン）」は冷えの病気といえます。
その証拠に、24時間働きづめで体温が高い心臓や赤血球が集まって、
体温の高い脾臓（ひぞう）は絶対ガンにならないのです。

反対に、食道、胃、大腸、子宮など、細胞が周囲にしか存在しない
「中空の形」であるため、体温が低く、ガンが集中するのです。

ガン、心筋梗塞、脳梗塞は「硬くなる病気」であり、ある意味で
冷えが原因ですし、肺炎や老衰死は、冬に多発するので、
やはり「冷え」と関係しています。

つまり、「温める」ということが若さを保つ秘訣であるとともに、
健康のポイントになってくるのです。その温めるという目的のために、
とても有効な手段として「不思議なタオル」を紹介させていただいております。


日常的に実践されている方々からスゴイ喜びの声を頂いております。
このタオルの特長は、普通に温めたタオルのように、
「すぐには冷めない」のが特長です。
さらに、お腹に当てるのは、第二の心臓といわれている
腸を温めることができ、造血作用が高まります。

また、咳き込みがとたんになくなるのは、なんという効果だろうか？
なんて本当に感動モンです!!

また暑くなる季節になって、体を温める必要がなくなると思いきや！
いえいえ、クーラーで体が冷えやすい環境は変わりありません。
足の冷えや腰の疲労などを感じやすい季節ともいえるわけなんです。

だからこそ、季節に関係なく、（1日1回とまでは言いませんが）
ぜひ、この不思議なタオルを有効に使っていただきたいと思います。

夏かぜ、クーラーによる冷え、肩凝り腰痛、だるさ・疲れが残っている時は、
眠りにつく前に、ぜひこのタオルをお腹の上に置くといいです。！
さらに、前述の「アイスノン」で、頭を冷やす。
この相乗効果は、すごいと思います！

いきなり、姿勢が命！なんて言われても、分らないですよね。
これは、「姿勢は命を左右するほど大切なもの」という意味で言っただけなんです。

姿勢・・・されど、姿勢ですよね！！よく言われることに、
「姿勢＝健康度のものさし」
なんて言葉がありますよね。

つまり、姿勢の良さが体調を良くすることにつながるということです。
健康に関心ある皆様の中には、姿勢を気を使われている方が多いかと思います。

その一つが、「アレキサンダー・テクニック」という姿勢術です。

これのポイントは、
「頭を肩からできるだけ離す」
というものです。どんな作業をする場合でも、頭を胴体から引き離すように、
すっと持ち上げ、体がその動きについていくようにします。

そうやって、バランスをできるだけとり、
体の各部分が連携していくように体を動かすのす。

頭と肩をできるだけ離す！
すると、自然と腰も伸びる！
とにかく、気づいたら頭と肩を離す！
自然と、背筋も伸びてきます。

もう一つのコツをお伝えしましょう！

「立腰（りつよう）」といいます。立腰とは、文字通り、「腰を立てる」姿勢のことで、
ポイントは、腰骨をうんと前へ出すことにあります。
上体はそらさずに、力を抜いてフワッと軽くしておくとよいでしょう。

椅子に腰掛けている時は、背当てからむしろ背中を離すぐらいの姿勢にします。
腰骨と背当ての間に、握りこぶしが一つ入る隙間をあけるとよいかもしれません。


＜立腰のやり方＞


腰骨をうんと前に出す。

お尻を後ろに引く。

イスに座ったときは、とにかく
「胸を張って、お尻を後ろに引く！」です。

Illustrated 　by　Y.Ishikawa

（なお、今回の内容は、書籍「からだと心を癒す30のヒント」より参考にさせていただきました）

〜３分間治療法「不思議なタオル」が驚異の回復力をもたらしてくれる！〜


たったこれだけですが、実はスゴイ効果ですよ！

実は、恥ずかしながら、最近軽い風邪をこじらせてしまい、久々に寝込んで
しまいました。本当に何年かぶりの寝込みでした。

先週末に子供の運動会があったのですが、突然の雨に打たれたのが原因だと思います。
だいたい経験的に誰もが、風邪にかかってしんどくなった時、
そのしんどさによって、どの位やばくなるだろうか？
（病気が重いか）、なんて感覚的に予知できますよね。

今回の場合、かなり尾を引く（長期に渡って寝込むかもしれない）
のではないかという位のシンドさがあったのです。

「体は重い、頭はガンガンする。手足は冷えている」

2〜3日は寝込んでしまうかも？
もしかしたら、明日あさってと会社を休まなくてはいけないかも？？？
ホント、覚悟しました。

と、ところがです。その３時間後、劇的な回復をすることができました！！！
正直、自分でも驚いてしまいました。

だって、３時間後には、先ほどのシンドさが全く無くなってしまったのですから。

どんなことをしたのか。。。。

実は、言ってしまえば、とっても簡単な事なんです。
「あっ、そんなことか！」と言う人もいると思います。

ところが、ところが、これが「恐ろしや?」
すごく、効くんです!!

さて、一体どんな方法????

体の冷えが、万病の元であることは、ご存知の方も多いはずですよね。

風邪の原因は、冷えかウィルス性かに別れます。
今回は、冷えが原因で風邪になった場合に有効な方法です。
冷えといいましても、体のどの部分が冷えているかを分析しますと、

体の中心、「お腹」が冷えているんです。

お腹が冷えることは、つまり、腸が冷えるということ。
腸が冷えるということは、体全体の血液循環が悪くなるということになります。

と言うことは、お腹の冷えを解消してあげましたら、
血液循環が良くなり、風邪が治るということなのですね。


さて、前置きはいいとして、実際にその方法をお伝えしたいと思います。
まず、準備するものがあります。

１、		タオル（できれば、厚手のもの）
２、		そのタオルを入れるビニール袋
３、		熱湯

＜３分間治療法「不思議なタオル」の作り方と使い方＞

1、タオルを折って熱湯（ぬるま湯は不可）をかける。
お湯が、したたり落ちない程度に軽く湿らせます。


2、ビニール袋に入れて、タオルが袋から出ないようセロテープで留める。
（できたら、上の写真のようなジッパーロックが最適です。）
こうすることで、高温状態を長時間保つことができます。


3、このタオルを股（足の付け根）やおへその下（丹田といいます）に置い
て下さい。（やけどしないようパジャマなどの上から置いたり、タオルを
一枚重ねると良い）
咳がひどいときは、背中の肩甲骨と肩甲骨の間に置いてあげると
効果的。お風呂上りの体が温まっている時にしてあげると、汗が吹き
出るくらい体が温まります！とにかく、すぐ体が温まりますよ！！

＜補足＞
もう一枚タオルを用意して、首の周りに巻きましょう！体の温まる
早さが短縮され、汗をかきやすくなります！


お腹から足の付け根にこのビニールに入った熱いタオルを置くと、
下半身を中心に一気に血流を良くし、全身がぽっかぽっかになってきます。

不思議なことに、ビニールに包まれたタオルは、そのままの状態と比べ、
保温効果があり、すぐには冷めず、とても長い時間、
熱い状態を保ちます。この熱いタオルを血流を良くするポイントである
お腹やと足の付け根にのせて、布団に入ると、
「こんなにも簡単に全身が温まるのか？！」と言う感覚を持てるのではないかと思います。
（イメージ的には「ほっカイロ」のようなものになりますが、温まり方は、比ではありません。）

今まではといえば、、、
お風呂を入る→温かくしてお布団でねる。湯たんぽを当てる。（古いかも？）

今まで、これ位しか対処する方法を知らなかった
という方が多いのではないかと思います。
しかし、この「不思議なタオル」は、劇的な体温上昇、血流促進効果を与えてくれ、
短時間に奇跡的な回復力をもたらしてくれます。

特に風邪をひいたり、体調不良の時は、短時間で汗をかくことがポイントになってきます。
お風呂上がりにしていただけましたら、とっても有効です。

ぜひ、やってみてくださいね！！！

今回は、おそらく、ほとんどの皆様が知っているであろう
巷で大人気 「足湯」です。

そう、バケツのお湯の中に足を入れて温めるアレです！
冷え性の方にバッチリです。

これ、頭寒足熱で、脳（脳幹）を活性化するには、とてもいい方法なのです！

でも、一言で「足湯」といっても、一つ二つ工夫をすることで
効果が、とても変わってきます。

今日は、そのコツをお伝えします。


用意するもの。
・足を入れるバケツやオケ。（当然です）
・熱いお茶
・ポットかヤカンに入ったお湯
・バスタオル
・お塩（唐辛子）


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

＜効果的な足湯の入り方＞

１、		足湯は、ちょっと熱めの４２〜４３度の湯に、 バケツ、オケの中に粗塩大さじ1杯(４〜５杯でもOK)を 入れる。（唐辛子を入れても可）
２、		足をつける。（約20分）
３、		下半身が冷えないようにバスタオルを掛ける。
４、		足湯をしながら、温かいお茶を飲む。（身体の内と外を温める）
５、		水がぬるくなったら、お湯を補充、または交換する。
６、		温かいお茶を飲む。（駄目押しで温める）

※できれば、20分くらい入っていた方がいいので、
テレビや本を見ながらがいいでしょう！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


20分浸して、額がうっすらと汗ばんできたら出頃でしょう。
これで、10分以内に布団に入れば、身体は、ポッカポカでお休みに
なれます！きっと、寝起きも最高でしょう！！


＜参考１＞足湯の効能

熱い湯に浸かると血管が拡張して、血流が盛んになります。
そうすると筋肉にたまった乳酸という疲労物質を早く体外に
輩出させ、代謝機能を高める働きがあります。


冷え性や足のむくみ、頭がキンキンするような片頭痛は
解消されるはずです。

温泉にしても、家庭のお風呂にしても、体を湯に浸けると
水圧がかり心臓や肺へ負担がかかります。
よく、半身浴がいいと言われるのは、内臓への負担が少な
くて、長時間湯に浸かっていられるからです。

熱い湯にパッと入って、サッと出るより、温かめの湯に、
ゆったり浸かってた方が、体の芯からあたたまりますよね。


足湯の場合は、さらに長く楽な状態で入浴できると言えます。
しかも、足をまくっただけで手軽に。


＜参考２＞お風呂の入り方のコツ

ここで、身体の芯から温まるお風呂の入り方をお伝えしましょう。

ふつう、お風呂に入るときは、手も一緒に入りますでしょ。

でも、手というのは、凄い敏感な部位で、手が温まると
たとえ身体が冷えていても「熱い」と判断してしまいやす
く、お風呂をすぐ出たいと思いがちです。


コツとしては、、、

１、		まず、初めは手を含め、全身つかり、
２、		その後、両手、両腕をお風呂から出す。（ココがミソです）
３、		その後、体が温まったと感じたら、最後出る直前に もう一度、両手、両腕を入れる。

つまり、両手、両腕を

入れてつかる→出す→最後にまた入れる→お風呂から出る。

ということです。こうすれば、本当の意味で全身が温まるのですよね。

健康オタクでないと知らない？！お腹（丹田）が活性化する方法


これ、あのマクロビオテックの世界的権威　久司道夫先生が、
教えてくれた神経・血液の流れを良くし、身体全体を温める必殺テクニックです。
（※とはいっても、久司先生？って、知らない人が多いかもしれませんよね。
実はこの方、食事療法・玄米菜食をアメリカに輸出した人なんですよ）


「気」を作ってお腹（丹田）を暖め、
神経・血液の流れを活性化する方法

1、両手を上下に36回、すり合わせる（寒い時によくやるあの
動きです）。手の表面に摩擦が起き、それだけで温かく
なり、気も高まります。


2、左右の手の親指と親指、人差し指と人差し指というように
お互いの5本の指が、糸でつながっているようなイメージ
をして下さい。

その後、手と手の間にこぶし大くらいの「気の玉」を作る
ようなイメージをします。


3、男性は、左手が下、右手が上になるように重ね合わせる。
女性は、右手が下、左手が上になるように重ね合わせる。
（写真は女性のパターン）。

写真では、パジャマの上からてを当てていますが、
実際には、直接手を肌につけてください。

この時に、手の表面から出ている気(波動）が、
丹田に浸透しているというイメージをもってやると効果がさらに出ます。

寝ながらだけでなく、椅子に腰掛けながらやるのもOKです。

お腹の丹田が温まることによって、気の流れは全身に行き渡り、
神経や血液の流れが良くなっていきます。

現代人は低体温と言われているので、日頃からこのような活性法をやっていると、
結構熟睡でき、しかも疲れもなぜか取れてしまう！

寒い冬も、簡単に乗り越えられますよ！
疲れが取れない方！ぜひ、やってみてくださいね。


追伸
上の説明では、自分の手を自分の丹田に当てましたが、
第三者の方が他の方の丹田に当ててあげることも可能ですよ!!
（例えば、夫婦や恋人同士など）


それにしても、、、

自分で紹介していて言うのも変ですが、マニアックな方法だな〜！
でも、効果抜群なんですよね。

快眠に関しての情報です。一口に「快眠」と言っても色々な方法が
あります。簡単ですので、やってみてくださいね！
快眠のための運動とちょっとした裏技↓

「疲れを取るために、寝る前にするストレッチとちょっとした裏技」


まず、寝る前のストレッチです。
このＨＰを見るだけではなく、実際にやってみて下さいね！


慢性的な運動不足はストレスを増大させ、不眠の原因になります。
適度な運動でストレスを解消し、精神的なリフレッシュを心がけましょう。
就寝前なら、布団の上で手軽にできるストレッチがおすすめ。
就寝前のストレッチは、筋肉のこりをほぐすだけでなく副交感神経にも働きかけて、
眠りの準備を整えてくれます。

[1] 腕と足を上に上げて、手首と足首の力を抜きながら筋肉をゆるめるように振る。		[2] 抱えた膝を胸に引きつけながら、腰からおしり、背中の筋肉を伸ばす。

[3] 両膝を立て、左右それぞれにゆっくり倒す。 (両手を広げて肩をなるべく浮かなさいように)		[4] うつ伏せになり、腕立ちで上体をそらす。 あごはあげず、おなかを意識して。

[5] 手を前に伸ばし、おしりを後ろに引きながら、腰から背中の筋肉を伸ばす。		[6] おなかに手をあてて、全身の力を抜いてゆっくりと深く腹式呼吸をする。

▼ 注意点
動きは、反動をつけずゆるやかに。
一回10〜15秒ぐらいのストレッチを3回ぐらい繰り返します。 体調の悪いときは無理をしないように。
できるだけ、毎日の習慣にしましょう。

パソコンユーザーさんにお伝えしたい！
電磁波対策のいろは


電磁波についてよくお問合せをいただきます。
下のメールはそんな方の一人からです。


あの、一つ質問なのですが、私はＰＣに向かうことが多く、時には、
1日中キーボードを叩くこともあり、電磁波の影響のせいか、
どうしても目がショボショボしたり、体がだるい時があります。

1日中つけっぱなしだったＰＣも、極力電源を切るようにしています
が、焼け石に水のような気がします。本当は、ＰＣをしないければ
いいのですが、仕事なのでどうしようもありません。こんな私に
何かいい方法はないでしょうか？

/////////////////////////////////////////////////////

▼ 自然治癒力を活性化するヒント▼

精子が、普通の人の2倍！改めて思う有機食品の凄さ!!

/////////////////////////////////////////////////////

私は以前ある電磁波を測定する機械を製造する
会社の社長さんから、電磁波の除去について、
お聞きしました。

以下は、その時の私と社長さんとの会話です。

藤井		「先生、最近よくＰＣで肩こりがひどくなったとか、 目が疲れるとか、体がだるくなったという方が、 私の周りにとっても多いのですが、どうしたら いいですかね？」
社長		「電磁波の問題、、、ここ数年よく言われますよね。 今、チップ型をしているものやシール、指輪型など 色々な電磁波除去グッズがありますが、経験的 には、ほとんどのものが 「使えない、つまり、電磁波をカットできません」 こんなことをいうと電磁波対策グッズを販売している 所から文句を言われそうですがね！」
藤井		「実は、私もそう思っています。そもそも電磁波が 出ていることによって、電気製品というのは、動く ものですよね。ですから、電磁波を取り除いてしま ったら、使えなくなってしまいますよね。」
社長		「そうなんです。では、どうしたらよいかというと いい方法があるんですよ!!!」
藤井		「えっ！それはなんですか？」
社長		「それはね『麻』なんです」
藤井		「麻ですか？」
社長		「麻は、吸湿性があって、シャリシャリ感もある素材です よね。もう一つ麻の上に『大』を付けると『大麻』に なりますよね。もちろん日本では作ってはいけない代物 です。 同じ麻素材ですが、ここで言いたいのは、麻は、不思議と 病原菌を寄せ付けないと言う不思議な力を秘めていると 言うことです。古来から、魔除けとして麻のネックレス やかぶりもの（帽子など）をして使われているのも 昔からの千恵ですよね！」
藤井		「よく冬になるとドアノブに手をかけたり、人と接したり した時、静電気で『パチッ！』って音が鳴るじゃないで すか！ああいうのも麻を身につけているといいのですか？」
社長		「そうですね。」

========================================

電磁波が出ているのは、モニターだけではありません。

本当はキーボードとマウスからの電磁波がクセものなのです。

========================================

さて、ここからが大切なポイントです。


私の周りには、パソコンのヘビーユーザーの方が多く、
肩こり、腰痛、目の疲れを訴える方は少なくありません。


生活環境で悪影響なのが、乱れた食生活やストレス、
服（下着、靴なども含）などあるのですが、
それと同様に大きなネックになっているのが「電磁波」です。


驚かすわけではありませんが、このページを読んでいるということは、
パソコンを使っているわけであり、少なからず、電磁波を受けているということになります。


注意したいのは、モニター画面は、顔や体から
多少なりとも離れているのでまだマシなのですが、
キーボードやマウスには、ずっと手を置いているので、
その影響から逃れることが難しいということです。
電磁波の悪影響は、モニターではなく、
キーボードマウスだった事を知っていましたか？
この電磁波が、目の疲れや肩こり、腰痛はじめあらゆるだるさの根源になっています。


前置きが長くなってしまいました。
では、麻をどのように使うといいのでしょうか？
社長さんに「こっそり」と教えてもらいました！
まずは、こちらを見てください。


麻を使った電磁波対策

その1
パソコンを使う時は

キーボードやマウスの下に麻を敷き、さらに腕が麻に触れるようにたっぷり目にしきます。
キーボードやマウスに触れる時には、手の一部が麻の布に触れるようにする。
こうすることで体に入る電磁波が軽減されます。


その２
これは、イフや黒米を持っている方に…

イフや黒米をしながら、下半身に麻を覆ってあげると
帯電している電磁波や静電気を取り除くことができます。
数分でも効果がありますので、気軽にできます。衣服の上からでもＯＫです。


こうすることで、一度手から入った電磁波が、腕に触れている麻から電磁波が出て行きます。
100%出し切ることはできなくてもだいぶ楽にはなるはずです。
電磁波が気になる方は、やってみるといいですよ！



追　伸
高圧電線の近くに住んでいる方に、、、、

電磁波の影響を受けているのではないかと心配している方も、
いらっしゃるのではないかと思いますが、このような方にも対処法がないわけではありません。

最近は、あまり見なくなりましたが、昔、蚊が入らないように、
蚊帳(かや)に入った記憶はありませんか？
実は、麻でできた蚊帳に入ると、
高圧電線近くに住んでいる 人にとっては、とてもいい防御壁になります。


検索エンジンなどで調べますと麻でできた蚊帳があるようです。
電磁波の気になる方はやってみるといいかもしれないですよ！

多くの方から、アトピーの質問をいただいております。


また、もう少しいいますと、今アトピーといいますのは、
症状がたまたま、皮膚に出たというだけで、
現代人のほとんどが、アトピーではない、
他の病気にかかっているということがいえます。


正直な話、アトピーは、極端に皮膚に現われるという意味では、
かわいそうな病気と言えるかもしれませんが、
アトピーでない人は、なかなか気づかない所で、
ある症状が進行しているかも知れないので
アトピーでない人も、“だから大丈夫”とは言えないんです。


別に驚かすわけではありませんが、そのくらいの意識を持つことによって、
アトピーの人であるなし関係なしに、本物の健康が見えてくると思います。


アトピーの対策をお伝えすることによって、
実はアトピー以外の人にもためになる情報をお伝えしていきます!!!


さて、私の昔からの付き合いで知っている方の子供さんに、
アトピーでひどかった子がいます。
私は先日そのお母さまに聞いた時のことです。
以下、そのお電話の内容をそのまま実況します↓


(藤井）

こんにちは。お久しぶりです。
以前、子供さんがアトピーだったことは、お聞きしましたが、
子供さんは、元気ですか？
実際にその時の状況を改めて教えていただいていいですか？


(お母さん）
お役に立てるか分からないですが。


私の子供は、小さいときから鮫肌で、粉が吹いてカサカサお肌だったのですが、
３歳になった時、それが一気にひどくなってきたんです。
とにかく、かゆくてかゆくて、ポリポリかくのですが、
朝になるとシャツが血まみれ状態だったんです。
眉毛の毛も抜け落ち、悲惨な顔でしたね。


そんな感じなので、お風呂につかると痛くて痛くて、
泣いてしまうほどでした。
お風呂の水は、水道水だからカルキだけは抜こうと
レモン汁や木作液も使いました。


そして、お肌がボロボロだから、綺麗にしようと
自然化粧品の保湿クリームで、潤わそうと塗りたくりました。
でも、原因は体の内側にあるので、こんなことをしても、
焼け石に水なのは、うすうす分かっていました。
血まみれ状態で、見てもいられない状態でしたから、覚悟を決めたんです。


「食事や環境を何とかしなきゃって！」ある時、
「アトピーとは、体内に色々な毒素が溜まっていて、
その毒素が外に排泄されずに、体内に滞っているものが、肌に出ている状態」
って、書いてあったんです。


そういえば、ウンチの出方や色は、
そんなにいい方ではないと思っていましたので、ピンときました。
ということは、便通や汗の排泄を良くするというのが「ミソだ！」と思ったんです。
簡単にいうと「腸」の働きを良くするってことですよね！


具体的にやったのは、腸の働きを鈍らせる食べ物を極力、
取り除いて腸の働きを活性化する食べ物を摂るということを意識したんです。


（藤井）
なるほど。確かに体内毒素が溜まっているから、
肌の表面にアトピー症状が出てくるのですよね。
便秘とか、汗をかけないというのは、ますます、その症状を悪化させることになりますし、
逆に多少、毒素が入ったとしましても、排泄できる力があると通過するだけであまり、
体の負担にならなかったりするんですよね。


（お母さん）
そうなんです。「アトピー＝腸が元気じゃない」という事みたいですね。
だから、腸の働きを良くするために、出来るところから始めようと思いまして、
その手始めが、食事だったんです。

一般的な栄養学をそのままやっても、健康にはなれないと経験的に分かっていたので、
東洋の食べ物の陰陽学を参考にしたんです。


(藤井）
陰陽学というと、体を冷やす「陰性」と体を暖める「陽性」のことですよね。


（お母さん）
そうです。うちの子は、体が冷えていて、
それがアトピーの原因ではないかと思っていましたので、
なんとか体を中庸にしようと思ったんです。
すると中庸体質にはどうすればなれるかと調べてみると、やはり「玄米」だったのです。


とは、言いましても、子供は3歳と小さなだけに、
いきなり硬い玄米を食べさせることは、さすがにできませんでした。
ですのでまず、無農薬玄米を食べやすくする意味でも、5分つき米にして、
しかも消化しやすいように柔らかめにしました。
五分つき米であれば、見た目、味ともに白米とほぼ変わりませんからね！


（藤井）
と言う事は、家に精米機とかあるのですか？


（お母さん）
はい。やっぱり、あると便利ですしね。でも、私のとっているお米屋さんでも、
無農薬玄米を少し削ってくれるので家になくても大丈夫ですがね。


（藤井）
ただ、精米機から出てきた米ぬかは、実は、栄養の宝庫であって、
米ぬかを取っておいて、健康食品のように食べても、とてもいいんですよね。


（お母さん）
あっ、それとてもいいと思います。私の家でも〇〇という玄米を粉末状にしたものを食べていますが、
玄米の籾殻は、無農薬であれば、本当に栄養といい、陰陽のバランスといい、最高ですよね。


（藤井）
ただ、玄米を粉末状にしたものだけに、
子供さんにとっては、初め、食べることは難しくはありませんでしたか？


（お母さん）
最初は、マクドナルドのコーヒーについてくるような
細長いティースプーンの小さじ1杯から始めました。
最初は、抵抗あっても、だんだん慣れてきましたね。
毎日、玄米を食べられない方でも、この粉末にしたものは、絶対いいと思いますね！


あと、体を温めるということについて気をつけたのが、お野菜です。
変な肉や甘いもの添加物などは、極力控えたのはもちろんですが、
野菜についても、なるべくその季節にとれる旬の野菜を摂るようにして、
生で食べるのは控えて、極力火を通しました。


(藤井）
それは、すごい事ですね！
一般的に「野菜は健康にいい」と言われていますけれど、
夏野菜は体を冷やし、冬野菜は体を温める作用がありますよね。
とくに夏野菜は、水分が多く生で食べるものも多いのですが、
これは、夏の暑い時、ほてった体を冷やしてくれる効果がありますが、
夏以外に夏野菜を取ると、実は体を冷やすことになり、
いくら食べても健康になんかなれるはずないですよね。
青汁なんかも、正直言って、ナンセンスですよね!!


（お母さん）
そうなんです。ですので、体を冷やす野菜は極力避け、ひじき、レンコンなどの
根菜類やわかめなどの海藻類、そして、味噌汁という質素なものにしました。
あっ、あとお茶も色々調べたのですが、ルイボスティーを飲ませました。


（藤井）
精進料理のような感じですね。でも、なんだかんだ言っても、
体の中をきれいにお掃除するには、このような食べ物に行き着くのですよね。
また、お茶をルイボスティーを選ぶ辺りは、結構渋いですね。
基本的にお茶は、体を冷やしますから、私なんかはほとんど飲まないのですが。

（お母さん）
はい。子供がおいしくおいしいと思えるもので、
しかも温めるお茶ということで探しましたら、ルイボスティーだったんです。


こんな感じで、子供と家族と協力しながら、この精進料理の生活を1ヶ月続けましたね。
今にして思えば、この1ヶ月がポイントだったと思います。
実は、この間、体の排泄力が徐々に高まってきた結果、
一時的に症状が悪化したんです。今までよりもひどく。


本当にこのままの食事でいいのか？と不安との戦いだったです。
でも、信じて続けていった結果、1ヶ月を過ぎたあたりから、
だんだんお肌が、きれいになってきたんです。
お風呂にも抵抗なく、入れるようになって、
あの一時の痛々しさは、だんだんと薄れていきましたね。


(藤井）
確かに。継続できるかできないかで、決まってくるところってありますよね。
一時的な改善ではなく、根本から毒素を排泄するためには、
ある意味そのような時期は、耐えなくてはいけないですね。
それにしても、それからは、スムーズに体質改善されたのですか？

（お母さん）
いえいえ。子供だから油断するとすぐに、甘いものを欲しがるんです。
たまに、体や、お肌の調子が悪そうに見えるとき、
何とはなしに子供に聞いてみると、実は、おばあちゃんが、孫のかわいさに、
少し位ならばいいだろうと思って、アイスやらジュースやら冷たいものや、
何か甘いお菓子をあげているなんてことは、しょっちゅうありました。


この時期は、体にいいものを食べても、すぐにいい結果が出ないのに、
悪いものを食べると、すぐにその悪影響が、
体に現れるという時期なので、この辺りを辛抱できるかどうかっというのが、
結構大切だと思いましたね。


（藤井）
家族の意識の統一って、ホント大事ですよね。
おばあちゃんも悪気がないからしょうがないと言えば、しょうがないのですが、
それにしても甘いものへの認識を本当はしなければ、いけないですよね。


（お母さん）
そうですね。あと、甘いものはといえば、果物であれば大丈夫という人もいますが、
冷やして食べるものが多く、また、砂糖ではないにしても、果糖といって、
やはり体を冷やすものですので、控えました。
で、もし、悪いものを食べてしまった時には、特定の健康食品を摂るようにしました。

　　　　　　　　　　　　　
（藤井）
食べ物のほかに気を使っていることは、何かございますか？


（お母さん）
まず、なんといっても、お水ですよね。水道水そのものが、塩素がたくさん入っていて、
毒のように汚染されているので、絶対に水道水は飲まずに、浄水器を通したお水を飲みました。


（藤井）
確かに、それは基本中の基本ですよね。きれいなお水を体に取り入れることは、
体の毒素を出す上でも大切ですよね。あまりに大量のお水を一気に飲むことは薦めできませんが、
喉が渇いた分だけは、入れてあげるのは、とてもいいですよね。


（お母さん）
あと、水も体や腸を冷やさないように、お水はなるべく冷やさず、
夏は常温、冬は湯を少し足して、ぬるい状態にして飲んでいました。
今、外で飲食すると必ずお水には、氷が入ってくるのが普通になっていますが、
これは本当に恐ろしいことだと思います。


体の調子が悪い人は、なにが何でも、冷えた水は避けるべきだと思いますね。


（藤井）
そこまで、徹底するとは凄いですね！


（お母さん）
うちは、アトピーを治すために必死でしたから！！
それと飲み水だけでなく、料理をしたりお米を洗うときにも全部浄水にしました。


(藤井）
なるほど。たいてい飲み水に気を使っているばかりで、
何気にご存じないのが「食べ物を洗うお水」のことですよね。


水道水で、食べ物を洗ったら、ビタミン、ミネラルは全て破壊されてしまいますよね。
ただ、今の時代、「電子レンジにかけると栄養が全て破壊される」ってことを
知っている人でさえ少ないのに、ましてや水道水で、
栄養が破壊されるということを知っているのはもっと少ないでしょうね。


（お母さん）
そうですよね。せっかくの無農薬玄米も栄養がなくなっては、
もともこもないので、浄水で洗いましたね。


(藤井）
お水は浄水、飲み水は体を冷やさないこと、
食べ物も絶対に水道水で洗わないということがポイントということですね！
（ちなみに電子レンジは、絶対にＮＧです。電磁波で全ての栄養素が壊れます。
単に空腹感を埋めるだけの食べ物になってしまいます）


（お母さん）
食事、お水といいましたけど、あと気をつけたポイントは、
腸の働きを良くするために、体を冷やさないようにしましたね。
体を冷やすと言えば、まず思い当たるのが、エアコンでね。
特に、夏場のクーラーには気をつけました。
毒素を排泄するのは、便だけではなく、汗もあるからと思ったからです。


特に夏場は、極力エアコンは使わずに、汗をかかせました。
この夏場にどれだけ耐えたかが、冬場の体力を決めるような気がしますね。
冬は冬で、空気を汚すような石油ファンヒーターは避け、空気も換気を気をつけました。
また、空気清浄機を使い、空気を綺麗にするもの心がけました。


特に換気をしさえすれば、部屋の空気は綺麗になったように思うかも知れませんが、
今はそれは大間違いだと思います。この日本の環境では、よっぽどの所でない限り、
見えない空気には、体に悪い物質がたくさん含まれていると思います。


（藤井）
綺麗な空気、そして体を冷やしすぎないための工夫をするということですね！


（お母さん）
そうですね！もちろん今の寒い季節も、体を冷やさないように
しっかり防寒対策はしなくては、いけないですね！！
また、日常生活で何気なく感じる怖い習慣は「氷」です。


今は喫茶店、レストラン、どこの食べ物屋さんへ行っても、
ほとんどのお水には氷が入ってきますよね。
季節に関係なく、無意識に氷を入れてのみがちですが、
これは胃や腸を冷やす上で大敵だと思います。


確かにその時は、おいしく飲みれかもしれませんが、その積み重ねは、
とんでもなく恐ろしい低体温体質を造るハメになりますよね。
うちでは、夏は常温、冬はお湯を軽く足して飲んでいますよ。


（藤井）
さすがですね！体質改善を決めると、そこまでやって、
根本から健康になれるということですよね。
〇〇さんの話を聞いていますととにかく、体を温める中性から弱陽性の食べ物を食べ、
きれいなお水を空気を食べるというのが、ポイントだということですね！